በደም ዓይነት አመጋገብ (2 አዎንታዊ)፡ መግለጫ፣ ምናሌ ለ14 ቀናት

ዝርዝር ሁኔታ:

በደም ዓይነት አመጋገብ (2 አዎንታዊ)፡ መግለጫ፣ ምናሌ ለ14 ቀናት
በደም ዓይነት አመጋገብ (2 አዎንታዊ)፡ መግለጫ፣ ምናሌ ለ14 ቀናት
Anonim

በምድር ላይ ያሉ ሁሉም ሰዎች ይለያያሉ። በመልክ፣ በዜግነት፣ በባህሪ እና በመሳሰሉት ልዩነቶች አሏቸው። የእያንዳንዱ ሰው የደም ዓይነቶችም የተለያዩ ናቸው. በተለይም በትክክል የመብላት ፍላጎት ካለ እና ሰውነትዎን በቅደም ተከተል ለማስቀመጥ ይህንን ግምት ውስጥ ማስገባት አስፈላጊ ነው.

የሁለተኛው የደም ቡድን ያላቸው ሰዎች ባህሪያት

ይህ የደም አይነት ከ30-35% የአለም ህዝብ ነው።እንደ “ገበሬ” ይቆጠራሉ። በእርግጠኝነት ሁሉም ሰው ሁለተኛ አዎንታዊ ወይም አሉታዊ የደም ቡድን ያላቸው ሰዎች በድርጊታቸው እና በውሳኔዎቻቸው ውስጥ ቋሚ እና የተረጋጋ መሆናቸውን አስተውለዋል. ሰውየው በስራው ጎበዝ ነው። ለእሱ የሚደረግ ማንኛውም ተግባር በተለይ ከባድ አይደለም ብሎ በእርግጠኝነት መናገር ይቻላል።

እነዚህ ሰዎች በቀላሉ ከማንኛውም ሰው ጋር የጋራ ቋንቋን ያገኛሉ እና በቡድን ውስጥ ያለ ክርክር ይሰራሉ። ሰውዬው ተግባቢ ነው፣ እና ይሄ በጾታ ላይ የተመካ አይደለም።

ከሁሉም አወንታዊ ባህሪያት በተጨማሪ 2ኛ አሉታዊ ወይም አወንታዊ የደም ቡድን ያላቸው ሰዎችም ከፍተኛ ጉዳት አለባቸው። በጣም ስሜታዊ የሆነ በሽታ ስላላቸው ለተለያዩ የነርቭ ሥርዓቶች በሽታዎች የተጋለጡ ናቸው እና ቀላል የቫይረስ በሽታዎችን በደንብ አይታገሡም. ከልጅነታቸው ጀምሮ በምግብ መፍጫ ሥርዓት ላይ ችግሮች አጋጥሟቸዋል. እንደነዚህ ያሉት ሰዎች የልብና የደም ሥር (cardiovascular) ወይም ኦንኮሎጂካል በሽታዎች, የስኳር በሽታ እና ሌሎች ከሆድ ፊኛ, ኩላሊት እና ጉበት ሥራ ጋር የተያያዙ ሌሎች በሽታዎች ይሰቃያሉ.

ምክር። 2ኛ የደም አይነት ያላቸው ሰዎች እንደ "ገበሬዎች" ስለሚቆጠሩ የደም አይነት አመጋገብ (2 ፖዘቲቭ) የቬጀቴሪያን ምግብን ብቻ በመቀበል ይታወቃል።

ለደም ዓይነት 2 አመጋገብ ለክብደት መቀነስ አወንታዊ
ለደም ዓይነት 2 አመጋገብ ለክብደት መቀነስ አወንታዊ

የተመጣጠነ ምግብን በደም ዓይነቶች

ለተወሰነ የደም አይነት ምግብ እና አመጋገብ በአሁኑ ጊዜ በጣም የተለመደ ሆኗል። በምን አይነት ሰው ላይ በመመስረት የራስዎን የግለሰብ የአመጋገብ ስርዓት ማዳበር እና በዚህም በሽታ የመከላከል አቅምን ከፍ ማድረግ እና የውስጥ አካላትን አሠራር ማሻሻል ይችላሉ.

ከውብ የሰው ልጅ ግማሽ ተወካዮች መካከል ለአንድ የተወሰነ የደም አይነት ምግብ በጣም ተወዳጅ ነው። ደግሞም “ትክክለኛ” ምርቶች ካሉ ለተወሰነ ጊዜ ክብደት መቀነስ ይችላሉ።

እያንዳንዱ የደም አይነት የራሱ የሆነ ልዩ ምግቦች አሏቸው፣መመገብ በጥብቅ የተከለከለ። እና አካልን የማይጎዱ ገለልተኛ ምርቶችም አሉ. በሰው ጤና ላይ በጎ ተጽእኖ ያላቸውን ብቻ መጠቀም ይችላሉ።

የደም ዓይነት 2 አመጋገብ አዎንታዊ
የደም ዓይነት 2 አመጋገብ አዎንታዊ

ለምሳሌ 1ኛ የደም አይነት ያላቸው ሰዎች ጥቂት አትክልቶችን እና ማንኛውንም አይነት ስጋን ብቻ እንዲመገቡ ይመከራል። ከእንደዚህ አይነት ምርቶች የአካላቸው ስራ የተረጋጋ ይሆናል. ሁለተኛ አሉታዊ ወይም አወንታዊ የደም ቡድን ያላቸው ሰዎች በዚህ ጉዳይ ላይ አንዳንድ ገደቦች አሏቸው፣ከዚህ በኋላ እራስዎን በቀላሉ ማስተካከል ይችላሉ።

ብዙዎች ለደም ዓይነት 2 ፖዘቲቭ የሚሰጠው አመጋገብ በእርግጠኝነት ለተመሳሳይ የደም አይነት ከአመጋገብ የሚለየው በአሉታዊ Rh ፋክተር ብቻ እንደሆነ ያምናሉ። ይህ እውነት አይደለም. የደም አይነቱ ተመሳሳይ ነው፣ እና Rh factor በእርግዝና ወቅት የአካል ክፍሎችን ተኳሃኝነት ብቻ ሊጎዳ ይችላል።

የቫይታሚን ውስብስቦችን መቀበል በሁለተኛው አዎንታዊ ወይም አሉታዊ የደም አይነት

ብዙውን ጊዜ ለደም ዓይነት 2 አመጋገብ ያለው አመጋገብ ሁል ጊዜ ጥሩ ግምገማዎች ብቻ አላቸው። በእርግጥ እሷ ያልረዷቸው አሉ። እዚህ ብቻ፣ ምናልባት ሁሉም ምክሮች በአንድ ሰው አልተከተሉም።

የቫይታሚን ውስብስብ ነገሮችን ከምግብ ጋር መጠቀምዎን ያረጋግጡ። ልዩነቶች አሏቸው። ሁለተኛው ቡድን ላላቸው ሰዎች ቫይታሚን ሲ እና ኢ ጠቃሚ ይሆናሉ የቫይታሚን ኤ አወሳሰድን መገደብ አስፈላጊ ሲሆን በሰውነት ውስጥ የቢ-ካሮቲን መጠን ይጨምራል።

መጠጡ ለሁለተኛው አሉታዊ ወይም አወንታዊ የደም ዓይነት ተፈቅዷል።

የተለያዩ መጠጦችን በመጠጣት መደገፍ ይቻላል ሁለቱም የደም ዓይነት 2 አዎንታዊ አመጋገብ እና የደም አይነት 2 አሉታዊ አመጋገብ።

መጠጥ ይፈቀዳል፡

  • ጭማቂዎች (አዲስ የተጨመቁ ወይም የታሸጉ)፤
  • ቡና (በተፈጥሯዊ ስለሆነና በሰውነት ውስጥ የካንሰር ሕዋሳት እንዳይፈጠሩ ቢደረግ ይመረጣል)፤
  • አረንጓዴ ሻይ (በሰውነት ላይ ጎጂ የሆኑ ንጥረ ነገሮችን የሚያስወግድ አንቲኦክሲዳንት ነው።)

ምክር። ለማንኛውም ሰው ጭማቂ መጠቀም ጠቃሚ ይሆናል. ለደም ዓይነት 2 ፖዘቲቭ እንዲሁም ለማንኛውም ቡድን እና አርኤች አመጋገብ እንደ ቼሪ ፣ሙዝ ፣ወይን ፍሬ ፣ካሮት ያሉ ጭማቂዎችን መመገብ አለበት።

የደም ዓይነት 2 አመጋገብ ለሴቶች አዎንታዊ ነው።
የደም ዓይነት 2 አመጋገብ ለሴቶች አዎንታዊ ነው።

ቀይ ወይን በመጠኑ መጠጣት ይችላሉ። ከነጭ, አንዳንድ ባለሙያዎች እምቢ ለማለት ይመክራሉ. እንደ ጥቁር ሻይ፣ ሶዳ ወይም ሶዳ እና ብርቱካን ጭማቂ ያሉ መጠጦች ሙሉ በሙሉ መወገድ አለባቸው።

ስጋ መብላት በሁለተኛው የደም አይነት

ከላይ ትንሽ እንደተገለፀው ለክብደት መቀነስ የደም ዓይነት 2 (አዎንታዊ) አመጋገብ ውጤቱን ሊሰጥ የሚችለው ስጋን ካለመቀበል ብቻ ነው። ይህ ምርት ከአመጋገብዎ ሙሉ በሙሉ መወገድ አለበት, ዶሮውን ብቻ መተው ይችላሉ. በማንኛውም መንገድ ተዘጋጅቶ ከስንዴ ገንፎ በስተቀር በማንኛውም የጎን ምግብ ሊቀርብ ይችላል።

የተመጣጠነ አመጋገብ ለሁለተኛው የደም ቡድን ምርቶችን ለመምረጥ አጠቃላይ ምክሮች

የደም ዓይነት 2 አወንታዊ እና አሉታዊ አመጋገብ የተለያዩ ምግቦችን አለመውሰድ ይታወቃል። ለምሳሌ፣ መብላት ብቻ ያስፈልግዎታል፡

  • አትክልት፤
  • እህል፣
  • ፍራፍሬ፤
  • አረንጓዴዎች።

ነገር ግን የሎሚ ፍራፍሬዎች ሙሉ በሙሉ የተገለሉ ናቸው፡ብርቱካን፣ሎሚ እና መንደሪን። ሙዝ እና ኮኮናት እንዲሁ አይበሉም. በማንኛውም መልኩ ከሄሪንግ፣ flounder፣ halibut እና ካቪያር በስተቀር የባህር ምግቦች ሙሉ በሙሉ መተው አለባቸው። ዓሳ በእንፋሎት ወይም መቀቀል አለበት።

የደም ቡድን አመጋገብ 2 አዎንታዊ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች
የደም ቡድን አመጋገብ 2 አዎንታዊ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች

የወተት፣ ስኳር፣ አይብ እና የወተት ተዋጽኦዎችን መጠን በትንሹ መገደብ ተገቢ ነው። ማዮኔዝ እና ሌሎች ትኩስ እና ቅመማ ቅመሞች መተው አለባቸው።

አመጋገብዎን ለሁለተኛው የደም ቡድን በአዎንታዊ ወይም አሉታዊ Rh ለማዳበር ጠቃሚ ምክሮች

የደም ቡድን አመጋገብ 2 አዎንታዊ ምናሌ ለ 14 ቀናት
የደም ቡድን አመጋገብ 2 አዎንታዊ ምናሌ ለ 14 ቀናት

ስለዚህ አመጋገብ ለደም ዓይነት 2 (አዎንታዊ)። በምኞቶች ላይ በመመርኮዝ የናሙና ምናሌ ተዘጋጅቷል. ሊታሰብበት የሚገባው በጣም አስፈላጊው ነገር እንዲህ ያለው አመጋገብ ለካርቦሃይድሬትስ በፍጥነት መበላሸት አስተዋፅኦ ያደርጋል ይህም የምግብ መፈጨትን በእጅጉ ያመቻቻል እና የአንድን ሰው አጠቃላይ የአካል ሁኔታ ያሻሽላል።

የእንዲህ ዓይነቱ አመጋገብ ዋነኛው ጠቀሜታ ሁሉም ምርቶች በተመጣጣኝ ዋጋ ያላቸው ናቸው, እና እንደፈለጉት ማዋሃድ ይችላሉ. ከጥቅሞቹ በተጨማሪ ጉዳቶችም አሉ. ለምሳሌ ማንኛውም ሥር የሰደዱ በሽታዎች ካለብዎ የእንስሳትን የስጋ ተዋጽኦ ሙሉ በሙሉ አለመቀበል ደህንነትዎ ላይ አሉታዊ ተጽእኖ ይኖረዋል።

አስፈላጊ። ከስጋ ወደ ሰውነት ውስጥ የሚገባው ፕሮቲን በቀላሉ በቺዝ ወይም በወተት ተዋጽኦዎች ሊተካ ይችላል። ስለዚህ ምንም የሚያሰቃይ የረሃብ ስሜት አይኖርም።

የደም ዓይነት 2 አመጋገብ ጥቅሞች

የደም ዓይነት 2 አዎንታዊ የሴቶች አመጋገብ ምንጊዜም ከፍተኛ ፍላጎት አለው። ለእንደዚህ አይነት ትክክለኛ አመጋገብ ምስጋና ይግባውና የሰውነት ክብደት ብቻ ሳይሆን የሁሉም የውስጥ አካላት ስራም ጭምር ነው.አመጋገብ በሁለተኛው አሉታዊ ወይም አወንታዊ የደም ቡድን ውስጥ ባለው የሰው አካል ባህሪያት ላይ የተመሰረተ ነው. ከአለም የፊልም እና የፖፕ ኮከቦች መካከል ይህ አመጋገብ በጣም ተወዳጅ ነው፣ እና በመልክታቸው ውጤቱ ምን እንደሚሰጥ ማወቅ ይችላሉ።

ምግብ ለሁለተኛው የደም አይነት ፖዘቲቭ ለሁለት ሳምንታት

ለደም ዓይነት 2 የታቀደው አመጋገብ አዎንታዊ ከሆነ ለ 14 ቀናት ምናሌው በየ 1-2 ቀናት ውስጥ ምርቶችን በመተካት ይዘጋጃል። ለዚህ የተለየ ጊዜ አመጋገብን ለምን ማቆየት ያስፈልግዎታል? ሁሉም ነገር በጣም ቀላል ነው. በዚህ ጊዜ ውስጥ ብቻ የሰውነትን ስራ ማሻሻል እና ከተገቢው አመጋገብ መላመድ ይችላሉ።

አመጋገብ በደም ዓይነት 2 አዎንታዊ ግብረመልስ
አመጋገብ በደም ዓይነት 2 አዎንታዊ ግብረመልስ

ቁርስ፡

  • ትኩስ አትክልትና ፍራፍሬ፤
  • ዓሳ (ፐርች፣ ኮድድ፣ ዛንደር፣ ሰርዲን፣ ትራውት - 150 ግራ. አገልግሎት)፤
  • ስጋ (ቱርክ ወይም ዶሮ)፤
  • እንቁላል (በሳምንት ሁለት ጊዜ የተቀቀለ)።

የባህር ምግብ በሳምንት ከ2-4 ጊዜ ሊበላ ይችላል። እንዲሁም ጠዋት ላይ እንደዚህ ያሉ ምግቦችን በፍየል አይብ ወይም በአኩሪ አተር ወተት መሙላት አስፈላጊ ነው.

ምሳ፡

  • ባቄላ እና አኩሪ አተር (200 ግራም እያንዳንዳቸው 3-4 ጊዜ በ7 ቀናት ውስጥ)፤
  • ምስር፣ አረንጓዴ ባቄላ፣ እንጉዳይ (በሳምንት እስከ 4 ጊዜ በ200 ግራም ክፍል)፤
  • እህል (200 ግራም በቀን)፤
  • ሩዝ እና buckwheat፣ሙሉ የእህል ዳቦ።

ቁርስ በምሳ ሰአት ሁለተኛ የደም ቡድን ላላቸው ሰዎች ሊባዛ እንደሚችል ግምት ውስጥ ማስገባት ተገቢ ነው። በተመሳሳይ ጊዜ ክፍሎችን ይጨምሩ።

የደም ቡድን አመጋገብ 2 አዎንታዊ ምናሌ ለ 14 ቀናት
የደም ቡድን አመጋገብ 2 አዎንታዊ ምናሌ ለ 14 ቀናት

እራት፡

  • ገንፎ፤
  • አትክልት (ብሮኮሊ፣ ፓሲሌይ፣ ኢየሩሳሌም አርቲኮክ፣ ስፒናች እና የመሳሰሉት)፤
  • ትኩስ ፍራፍሬዎች።

በተለይ ከመተኛቱ ጥቂት ሰአታት በፊት መብላትን መጨረስ እና ምግቡ ሙሉ በሙሉ እንዲዋሃድ እና ስብ ውስጥ እንዳይከማች ማድረግ ያስፈልጋል።

ቅባትን በዘይት መልክ መመገብዎን ያረጋግጡ። ለሴቶች በቀን 1 ጊዜ 1 የሾርባ ማንኪያ ሊኒዝ ዘይት መውሰድ ይመረጣል. በወይራ ዘይት ሊተካ ይችላል።

በአዎንታዊ የደም ዓይነት 2 አመጋገብ ከተማረክ ያለችግር የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን ይዘው መምጣት እና በየእለቱ በምግብ አሰራር ድንቅ ስራዎችዎ ይደሰቱ።

ነገር ግን ጤናዎን አይጎዱ እና አመጋገብ ከመጀመርዎ በፊት ወይም አመጋገብን ሲቀይሩ በመጀመሪያ ሐኪምዎን መጎብኘት አለብዎት።

የሚመከር: