ባዮቲን ለፀጉር። የፀጉር ምርቶች ከባዮቲን ጋር

ዝርዝር ሁኔታ:

ባዮቲን ለፀጉር። የፀጉር ምርቶች ከባዮቲን ጋር
ባዮቲን ለፀጉር። የፀጉር ምርቶች ከባዮቲን ጋር
Anonim

ፀጉር የሁሉም ሴት ጌጥ ነው። ማራኪ ለመምሰል, የሚያምር, የሚያምር የፀጉር አሠራር ሊኖርዎት ይገባል. ነገር ግን የፀጉሩ ጤና በአብዛኛው የተመካው በሰውነት ውስጥ ባለው መደበኛ ሜታቦሊዝም እና በቂ ንጥረ ነገሮችን በመመገብ ላይ ነው። ውበትን ለመጠበቅ ብዙ ማዕድናት እና የፕሮቲን, ቅባት እና ካርቦሃይድሬትስ ሚዛን ያስፈልጋል.ነገር ግን የተወሰኑ ቪታሚኖች ሳይኖሩ ይህ የማይቻል ነው. ሁሉም ጠቃሚ ናቸው, ነገር ግን ባዮቲን ለፀጉር በተለይ አስፈላጊ ነው. በተጨማሪም የውበት ቪታሚን ይባላል፡ ብዙ ጊዜ ባለማጣቱ ፀጉሩ ደብዛዛ፣ ወድቆ እና ተሰንጥቆ ይታያል።

ይህ ቫይታሚን ምንድን ነው

ይህ ውስብስብ ሰልፈር ያለው ኦርጋኒክ አሲድ ነው።

ባዮቲን ለፀጉር
ባዮቲን ለፀጉር

በ20ኛው ክፍለ ዘመን መጀመሪያ ላይ ከእንቁላል ነጭነት ለመጀመሪያ ጊዜ ተለይቷል። እና ባዮቲን ብለው ጠርተውታል, "ባዮስ" ከሚለው ቃል - ህይወት. ከዚያም ይህ ንጥረ ነገር ለ B ቪታሚኖች ተሰጥቷል.ከሁሉም በኋላ, በሰውነት ውስጥ እንደነሱ ተመሳሳይ ተግባራትን ያከናውናል, ለጤናም እንዲሁ ጠቃሚ ነው. አሁን ባዮቲን ቫይታሚን B7 ተብሎ ይጠራል, ቫይታሚን ኤች በመባልም ይታወቃል. ባዮቲን ለፀጉር ጠቃሚ ነው, ምክንያቱም ብዙ ሰልፈር ስላለው እና በሜታቦሊዝም ውስጥ ይሳተፋል. ነገር ግን በውሃ ውስጥ የሚሟሟ ቫይታሚኖች ናቸው, ስለዚህ በጣም ያልተረጋጋ እና በሰውነት ውስጥ አይከማችም. እና አንድ ሰው እጥረት ካጋጠመው ፀጉሩ እና ቆዳው ይሠቃያሉ.

የባዮቲን ምንጮች

ቫይታሚን B7 ወደ ሰውነት የሚገባው በዋናነት ከምግብ ጋር ነው። አብዛኛው የሚገኘው በእንቁላል፣ በቢራ እርሾ፣ በስጋ፣ በለውዝ እና እንጉዳይ ውስጥ ነው። በተጨማሪም ድንች፣ ሩዝ፣ ኦትሜል እና ቲማቲም ውስጥ ባዮቲን አለ።

ባዮቲን ለፀጉር ግምገማዎች
ባዮቲን ለፀጉር ግምገማዎች

የባዮቲን እጥረትን ለማካካስ የበቀለ ስንዴ፣አኩሪ አተር፣አሳ እና ጉበት በአመጋገብዎ ውስጥ በብዛት ማካተት አለብዎት። ነገር ግን በእነዚህ ሁሉ ምርቶች ውስጥ, ቫይታሚን B7 በትንሽ መጠን ይይዛል እና ሁልጊዜም በሰውነት ውስጥ አይዋጥም. በተጨማሪም ባዮቲን በጣም ያልተረጋጋ እና በብርሃን, ኦክሲጅን እና ረዥም የሙቀት ሕክምና ተጽእኖ ስር ይሰብራል. ብዙ ምግብ በሚበስልበት ጊዜ የዚህ ቪታሚን መጠን በምርቶቹ ውስጥ ይቀራል። በአንጀት ባክቴሪያ አማካኝነት ከፍተኛ መጠን ያለው መጠን ሊመረት ይችላል ነገርግን ለዚህ ሰውነታችን ጤናማ መሆን አለበት።

የባዮቲን ጠቃሚ ንብረቶች

ይህ ንጥረ ነገር ለቆዳ ጤንነት አስፈላጊ በሆኑ ሂደቶች ውስጥ ስለሚሳተፍ ብዙ ጊዜ የውበት ቫይታሚን ይባላል።ነገር ግን ባዮቲን በተለይ ለፀጉር እና ለጥፍር ጠቃሚ ነው. የሴባይት ዕጢዎች እንቅስቃሴን ይቀንሳል, በዚህም ምክንያት የሴብሊክ ዕጢዎች እና ብጉር እድገትን ይከላከላል. የእሱ ዋና ባህሪያት በግሉኮስ ሜታቦሊዝም ውስጥ መሳተፍ ናቸው. ባዮቲን ከኢንሱሊን ጋር ይገናኛል እና የደም ስኳር መጠን ይጠብቃል። ይህ ቫይታሚን በሂሞግሎቢን አፈጣጠር ውስጥ ይሳተፋል, ይህም ወደ ሴሎች ኦክሲጅን ለማድረስ አስፈላጊ ነው. በካርቦሃይድሬትስ እና ቅባቶች ውህደት እና ሂደት ውስጥ ያለው ሚና አስፈላጊ ነው. ስለዚህ, ክብደትን ለመቀነስ ይረዳል. በቂ የሆነ የቫይታሚን B7 መጠን አፈጻጸምን ያሻሽላል እና ስሜትን ያሻሽላል።

ባዮቲን ለፀጉር መርገፍ
ባዮቲን ለፀጉር መርገፍ

የባዮቲን ለፀጉር ምን ጥቅም አለው

ይህን ቪታሚን መውሰድ የጀመሩ ሰዎች ግምገማዎች ፀጉሩ በፍጥነት ለምለም እና ጠንካራ እንደሚሆን ያሳያል። በዚህ ቫይታሚን እርዳታ ብቻ ብዙ ችግሮችን ማስወገድ ይችላሉ. ይህ እንዴት ሊብራራ ይችላል?

- ባዮቲን ለፀጉር ጠቃሚ ነው ምክንያቱም በቀይ የደም ሴሎች መፈጠር ውስጥ ይሳተፋል። እና ለፀጉሮዎች መደበኛ ተግባር ኦክስጅን በጣም አስፈላጊ ነው. እና ወደ ሴሎች የሚያደርሰው ሄሞግሎቢን ነው።

- ባዮቲን ለፀጉር እድገት በጣም ጠቃሚ ነው። ከሁሉም በላይ ይህ ሂደት በቂ የሆነ የኬራቲን መጠን ከሌለው የማይቻል ነው, ይህም በትክክል በቫይታሚን B7 እርዳታ ይዘጋጃል.

- በቂ ግሉኮስ ለጤናማ ፀጉር አስፈላጊ ነው። እና ቫይታሚን B7 ለመዋሃድ ብቻ ሳይሆን በደም ውስጥ ያለውን መጠን ይቆጣጠራል።

- ባዮቲን የፀጉር መርገፍንም ይረዳል። የፀጉሮ ህዋሳትን ያጠናክራል እናም ለመደበኛ ስራቸው አስፈላጊ የሆኑ ንጥረ ነገሮችን በመፍጠር ይሳተፋል።

በዚህ ቫይታሚን እጥረት በሰውነት ውስጥ ምን ይከሰታል

- አንድ ሰው ያለማቋረጥ የድካም ስሜት ይሰማዋል፣ እንቅልፋም እና የስራ አፈጻጸም ይቀንሳል።

- አልፎ አልፎ የጡንቻ ህመም ሊኖር ይችላል።

ቫይታሚኖች ባዮቲን ለፀጉር ግምገማዎች
ቫይታሚኖች ባዮቲን ለፀጉር ግምገማዎች

- ይህን ቪታሚን በቂ የማያገኙ ሰዎች ብዙውን ጊዜ የስነ ልቦና ችግር ያጋጥማቸዋል፡ ብስጭት ወይም ግዴለሽነት፣ እንቅልፍ ማጣት ወይም የምግብ ፍላጎት ማጣት።

- ግን ብዙ ጊዜ የባዮቲን እጥረት ባለበት ቆዳ እና ፀጉር ይሠቃያሉ። እነሱ ይደርቃሉ, ፊቱ ላይ መጨማደዱ ይታያል. ድፍርስ ወይም seborrhea ሊታይ ይችላል. ፀጉር መውደቅ ይጀምራል፣ይሰባበራል እና ደነዘዘ።

ተጨማሪ ባዮቲን መቼ መውሰድ እንዳለበት

በጣም ብዙ ጊዜ በዘመናዊ ሰዎች ውስጥ የዚህ ቫይታሚን በቂ ምርት የለም። ይህ አንቲባዮቲክ, የአልኮል መጠጦችን ወይም ጤናማ ያልሆነ አመጋገብን ሲወስዱ ሊከሰት ይችላል. ከዘመናዊው ሰው የተለመዱ በሽታዎች አንዱ - dysbacteriosis - በተጨማሪም ባዮቲንን ለማምረት ጣልቃ ይገባል. በተጨማሪም, እንደ መጀመሪያው የደም ዓይነት ያሉ አንዳንድ ሰዎች ከምግብ ውስጥ በደንብ አይወስዱም. ጥሬ እንቁላል ነጭ እና አንዳንድ መድሃኒቶች በተለመደው የባዮቲን መሳብ ላይ ጣልቃ ይገባሉ. በጥሬ እንቁላል ላይ ተመስርተው የፕሮቲን ኮክቴሎችን የሚወስዱ አትሌቶች በተለይ በእጥረቱ ይጎዳሉ። ስለዚህ, ብዙ ሰዎች በተጨማሪ የቫይታሚን ውስብስቦችን ወይም የባዮቲን ተጨማሪዎችን መውሰድ አለባቸው. በሰውነት ውስጥ ተጨማሪ የባዮቲን መጠንን ማረጋገጥ አስፈላጊ መሆኑን እንዴት መረዳት እንደሚቻል-

- ግራጫ ፀጉር አለህ፤

- ፀጉር ይሰነጠቃል፣ ይሰበራል እና ክፉኛ ይወድቃል፤

- በጣም ቅባት ናቸው ወይም በተቃራኒው ደርቀዋል፤

- seborrhea ወይም ልክ ፎረፎር ታየ።

ቪታሚኖች "ባዮቲን" ለፀጉር

ይህን ንጥረ ነገር የያዙ የመድኃኒት ዝግጅቶችን የሚወስዱ ሰዎች ግምገማዎች አዎንታዊ ብቻ ናቸው።

ባዮቲን ለፀጉር እድገት
ባዮቲን ለፀጉር እድገት

ምክንያቱም ባዮቲን መርዛማ ስላልሆነ እና ለረጅም ጊዜ ጥቅም ላይ ቢውልም ምንም አይነት የጎንዮሽ ጉዳት አይሰጥም። በግለሰብ አለመቻቻል, እንዲሁም በእርግዝና ወቅት ብቻ የተከለከለ ነው. "Biotin Complex", "Medobiotin", "Volvit" እና "Deakura": "Biotin" መድሃኒቶች አካል ነው. አንዳንድ የአመጋገብ ማሟያዎችም ብዙ ቫይታሚን B7 ይይዛሉ። እነዚህ Hepaton, Discovery, Laminarin, Glucosil እና ሌሎች ናቸው. ብዙውን ጊዜ እንዲህ ዓይነቶቹ መድሃኒቶች በቀን 2 ጡቦች ይወሰዳሉ, ከምግብ በፊት የተሻሉ ናቸው, ስለዚህ በተሻለ ሁኔታ ይዋጣሉ.በሚወስዱበት ጊዜ ጥሬ እንቁላሎችን መተው ያስፈልግዎታል, ይህም በውስጡ መሳብ ውስጥ ጣልቃ ይገባል. እርግጥ ነው, ባዮቲን ለፀጉር ቫይታሚኖችን ከመጠጣትዎ በፊት, በቀን ወደ 4-5 ጡቦች መጠን የሚጨምር ዶክተርዎን ማማከር አለብዎት. የሚወስዱት የቆይታ ጊዜም በዶክተሩ የሚወሰን ቢሆንም የባዮቲን አለመመረዝ እና ደኅንነት ያለችግር ለአንድ ወር ወይም ከዚያ በላይ ለመጠጣት ያስችላል።

እንዴት ሌላ በሰውነት ውስጥ የዚህ ቪታሚን ተጨማሪ ቅበላን ማረጋገጥ እንደሚቻል

አሁን ብዙ ሻምፖዎች እና የፀጉር ምርቶች ባዮቲን ይይዛሉ።

የፀጉር ቫይታሚኖች ከባዮቲን ጋር
የፀጉር ቫይታሚኖች ከባዮቲን ጋር

ትክክለኛውን በቀላሉ ማግኘት ይችላሉ። ነገር ግን እንዲህ አይነት ሻምፑን እራስዎ ማድረግ የተሻለ ነው. ይህንን ለማድረግ አንድ ብርጭቆ ጥቁር ቢራ እና አንዳንድ የአትክልት ዘይት ይውሰዱ. ጆጃባ, የወይራ ወይም የቡር ዘይት በፀጉር ላይ በደንብ ይሠራል. በአንድ ብርጭቆ ቢራ ውስጥ ሁለት የሻይ ማንኪያዎችን ይጨምሩ. የተፈጠረው ድብልቅ በጭንቅላቱ ውስጥ መታሸት ፣ ቆዳውን በደንብ ማሸት አለበት።ከዚያም ለ 15 ደቂቃዎች ይውጡ, በተለይም በሆነ ነገር ተጠቅልለው. ጭምብሉን በሞቀ ውሃ ያጠቡ። ከዚያ በኋላ ጸጉርዎን በተለመደው ሻምፑ መታጠብ ይችላሉ. እንደዚህ አይነት ጭምብሎች በሳምንት ሁለት ጊዜ መከናወን አለባቸው, እና ከአንድ ወር በኋላ ጸጉርዎ ለስላሳ እና ለስላሳ ይሆናል, ጫፎቹ ላይ መከፋፈል ያቁሙ እና ይወድቃሉ. በተጨማሪም ጥሬ እንቁላል ጋር መደበኛ ጭንብል ማድረግ ይችላሉ, ይህም ደግሞ ፀጉር ሥሮች ባዮቲን ይሰጣል. ነገር ግን ውጤቱን ለማሻሻል አሁንም ይህን ቪታሚን በጡባዊዎች ውስጥ መውሰድ የተሻለ ነው.

እያንዳንዱ ሴት የባዮቲን ለፀጉር ያለውን ጥቅም ማወቅ አለባት። አስማታዊ ባህሪያቱን በራሳቸው ላይ የሞከሩ ሰዎች ግምገማዎች ትክክለኛውን ውሳኔ እንዲያደርጉ እና ይህን ቫይታሚን የያዘ መድሃኒት እንዲገዙ ይረዳዎታል።

የሚመከር: