ሜጋን ማርክሌ ምንጊዜም ትልቅ ጎርሜት እና ምግብ ሰጪ ነው።
የቀድሞዋ ህይወቷ ጣቢያ The Tig እንኳን በወደደችው ወይን ጠጅ ትግኔሎ ተሰይሟል። የቀድሞዋ ተዋናይ ገፁን ሁሉንም የምትወዳቸውን የምግብ አዘገጃጀቶች ለአድናቂዎች ለማካፈል ትጠቀም ነበር፣ እና ወደ ንጉሣዊ ቤተሰብ ከመግባቷ በፊት ከፍተኛ የምግብ አሰራር ምክሮቿን በብዙ ቃለመጠይቆች ላይ አጋርታለች።
የእሷ ዋና ሥራ ተለውጦ ሊሆን ይችላል፣ነገር ግን ማርክሌ የምግብ ፍቅር በንጉሣውያን ተጽዕኖ ሊደርስበት የሚችልበት ዕድል የለውም። እንዲያውም በዚህ አመት መጀመሪያ ላይ ወደ ሞሮኮ በሚያደርጉት ጉዞ ከልዑል ሃሪ ጋር በተደረገ አስደሳች የምግብ አሰራር ማሳያ ላይ ተሳትፋለች።
38ኛ ዓመቷን ለማክበር ለቁርስ፣ ለምሳ እና ለእራት የምትበላውን እና የምትጠጣውን በዝርዝር ተናገረች።
Meghan Markle አንድ ሰሃን ፍሬ እና አካይ ለቁርስ ይበላል
በ2017 ቃለ መጠይቅ የቀድሞዋ ተዋናይት አንድ ሰሃን የአካይ ፍሬዎች የምትወደው ቁርስ እንደሆነ ገልጻለች።
በ2018 ወደ ዩናይትድ ኪንግደም ከሄደች በኋላ የሜጋን የአመጋገብ ባህሪ ተለውጦ ሊሆን ቢችልም የአመጋገብ ልማዶቿን ትተው ይሆናል ተብሎ አይታሰብም። ማርክሌ ይህን ምግብ ከቀዘቀዙ ቤሪ፣ ሙዝ እና የአልሞንድ ወተት ጋር ይሰራል፣ እና በጣም ጤናማ ይመስላል።
ቀላል የሚበላ ነገር ከፈለገ ሴቲቱ አረንጓዴ ጭማቂ ታዘጋጃለች
ማርክሌ ቀደም ሲል በኪዊ፣ ጎመን፣ ስፒናች፣ ሎሚ እና ዝንጅብል የሰራችው አረንጓዴ ጁስ ትርኢቱን እየቀረጽ ባለችበት የስራ ቀናት እንድታልፍ እንደረዳት ተናግራለች።
እንቅስቃሴዎቿ ቢቀየሩም ዱቼዝ ለተጨናነቀ ንጉሣዊ ሕይወት አሁንም ጉልበት ሊያስፈልጋት ይችላል።
ሜጋን የአቮካዶ ደጋፊ ከቶስት ጋር
በኬንሲንግተን ቤተመንግስት ከሰአት በኋላ መክሰስ ለሜካፕ አርቲስቷ ምግብ አቀረበች ተብሏል። በማርክሌ ሜካፕ አርቲስት ዳንኤል ማርቲን በኢንስታግራም ባወጣው ዘገባ መሰረት ዱቼዝ በቤተ መንግስት ሲጎበኝ የአቮካዶ ቶስት አድርጎታል።
ዱቼስ ታኮስን ለምሳ ትወዳለች፣ከሚሼል ኦባማ ጋር እንኳን ሰሃን ተካፈለች
የቀድሞዋ ተዋናይት ከልጅነቷ ጀምሮ የምትወደውን አሳ ታኮስ እንደምትመርጥ ተናግራለች።
የንግሥና ሕይወቷ የአመጋገብ ልማዷን አልቀየረችም ፣ማርክሌ በቅርብ ጊዜ ከሚሼል ኦባማ ጋር በቃለ መጠይቁ ወቅት ታኮስ እንደበላች ተናግራለች።
ሜጋን ኩዊኖ እና የተለያዩ እፅዋትንም ትወዳለች
ከረጅም ጊዜ በፊት ይህን ምግብ የማብሰል ምስጢር ገልጻለች። በየሳምንቱ መጀመሪያ ላይ ሜጋን ብዙውን ጊዜ የኩዊኖዋን ሳጥን ታዘጋጃለች እና ውሃ ውስጥ ሲፈላ ቀይ ሽንኩርት ፣ ነጭ ሽንኩርት እና ማንኛውንም እጇ የያዘውን ማንኛውንም አትክልት በተለየ መጥበሻ ታጠበዋለች።
የገንዘብ ዛፍ በለምለም አበባ ደስ ይለዋል፡ ምስጢሬ ቅጠሎችን መንከባከብ ነው
ትንሽ በረዶ ካለ መከር አይኖርም፡ ታኅሣሥ 16 - የጸጥታው ኢቫን ቀን
ብርቅዬ ምት፡ ቪክቶሪያ ኢሳኮቫ ያደገችውን ልጇን ከዩሪ ሞሮዝ አሳይታለች (አዲስ ፎቶ)
ከዚያም አትክልቶቹን እናቷ ስታድግ ሁልጊዜ የምትጠቀመውን ቅመማ ቅመም ታቀመዋለች ወይም የብራግ ፈሳሽ አሚኖ አሲድ ትንሽ ክፍል ትጨምራለች።
ሜጋን ሁል ጊዜ የተፈጨ ቀይ በርበሬ እና የተከተፈ ትኩስ እፅዋትን ታስገባለች። ይህንን የአትክልት ድብልቅ ወደ ተዘጋጀው quinoa ጣለች እና እንደ አንድ የጎን ምግብ ወይም ቀላል መክሰስ ትበላዋለች። ከላይ ሳህኑ በጎመን ወይም ሰላጣ ቅጠል ሊጌጥ ይችላል. ይህ እውነተኛ የቫይታሚን ቦምብ ነው. የቬጀቴሪያን ምግብ በማቀዝቀዣዎ ውስጥ ለብዙ ቀናት ሊቆይ ይችላል።
በጤናማ የአመጋገብ ልማዷ የምትታወቀው ዱቼዝ ቀኑን ሙሉ በውሃ-ሐብሐብ እና ቀረፋ ላይ ትመገባለች።
እንዲሁም ለቀረፋ ሀብሐብ ፍቅሯን አጋርታለች - ተራ ቁርጥራጭም ይሁን በፌታ አይብ እና ሚንት የተከተፈ።
ለራሷ እና ፕሪንስ ሃሪ እራት ካዘጋጀች ወደ Cacio e Pepe ትወዳለች።
በቃለ መጠይቅ ዓይኖቿን ጨፍና ይህን ምግብ በትክክል ማብሰል እንደምትችል ተናግራለች።
ቆዳው ለስላሳ እና ትኩስ ነው፡ ደርሞፕላኒንግ ወይም አንዲት ሴት ለምን ፊቷን መላጨት አለባት
የቬትናም ፖሊስ አካዳሚ ተማሪ ቆዳዋን እንዴት እንደምትንከባከብ ገለጸ
"አባት ተናደዱ።" Agata Muceniece ከፍቺ በኋላ ከPriluchny ጋር ስላለው ግንኙነት
ነገር ግን ዱቼዝ እንደበፊቱ የተለመደ ምግቧን መመገብ የምትችል አይመስልም። ወይም ቢያንስ ከንግስት ጋር ስትመገብ።
የቀድሞው የንጉሣዊው ሼፍ ዳረን ማክግራዲ እንዳሉት ሁሉም አይነት ፓስታ በንግስት በቡኪንግሃም ቤተመንግስት ታግደዋል።
የሮያል ቤተሰብ በማንኛውም ዋጋ ፓስታ እና ድንችን እንደሚያስወግዱ፣ በምትኩ የተጠበሰ አሳ ወይም ዶሮን እንደሚመርጡ አስረድተዋል።
ለሌሊት መክሰስ ማርክሌ በትንሽ ሃሙስ ካሮትን መንች ትመርጣለች።
ይህ ሌላው የዱቼዝ ጤናማ ሀሳቦች ነው። ካሮቶች ከ humus ጋር በጣም ምቹ፣ ጤናማ እና ጣፋጭ መክሰስ ናቸው፣በተለይ ለንጉሣዊ ስብሰባዎች በአገር ውስጥ ሲዘዋወሩ።
የምትወደው ወይን፣ Tignanello
በእርግጥም የቀድሞ የአኗኗር ዘይቤዋን በስሙ ትግሬ ብላ ጠራችው። እርምጃውን በብሎግዋ ላይ አስረድታለች። የዚህ ጥሩ ወይን ጠጅ መጠጡ ስለ አንዳንድ የህይወት አፍታዎች የግንዛቤ ማስጨበጫ የመጀመሪያ ጊዜዋ ነበር።
ዱቼዝ የፍል ውሃ እና የሎሚ ደጋፊ እንደሆነም ይታወቃል
እንደ ሼፍ ዴሊሽ ገለጻ፣ የምግብ መፈጨትን ለማሻሻል ሎሚን በሞቀ ውሃ ትጠጣለች።