ደግነት እና ጭከና፡ መለያየትን ለማሳነስ የሚረዳ የስነ ልቦና ባለሙያ ምክር

ዝርዝር ሁኔታ:

ደግነት እና ጭከና፡ መለያየትን ለማሳነስ የሚረዳ የስነ ልቦና ባለሙያ ምክር
ደግነት እና ጭከና፡ መለያየትን ለማሳነስ የሚረዳ የስነ ልቦና ባለሙያ ምክር
Anonim

ግንኙነታችሁ ለ5 ቀናት፣ 5 ሳምንታት፣ 5 ወራት ወይም 5 ዓመታት የቆየ ቢሆንም መለያየት በጣም አስከፊ ነው፣ በተለይም ይህን ማድረግ በሚፈልጉበት ጊዜ። መለያየት ልክ እንደ ውድቅ ነው, ነገር ግን ይባስ, ምክንያቱም እነሱ የሚከሰቱት ሰውዬው ወደ እርስዎ ከከፈተ በኋላ ነው, በቅደም ተከተል, ነፍሱን እና ልቡን በማጋለጥ, ተጋላጭ ይሆናሉ. በዚህ ምክንያት ነው መለያየት እውነተኛ ህመም የሚያመጣው፣ ይህም ውድቅ ለማድረግ ከሞላ ጎደል ወደር የለውም።

አስጀማሪ በሆኑ ሰዎች ላይ እንባ ከባድ ሊሆን ይችላል።ሞኝነት ይመስላል? ግን በእውነቱ እሱ ነው! የመለያየትን ምክንያቶች የሚያዳምጥ ሰው ሊቀበለው እና ከህመሙ ጋር ብቻ ሊሄድ ይችላል. ይህን እርምጃ ለመውሰድ የወሰነ ሰው ግን አስቸጋሪ በሆነ መንገድ ውስጥ ያልፋል። እሱን ማድረጉ ጠቃሚ እንደሆነ፣ ምን እንደሚል፣ እንዴት እንደሚደረግ፣ እና ባልደረባው ቢያለቅስ ምን ምላሽ እንደሚሰጥ ያስባል?

እነዚህ ሃሳቦች በጭንቅላታችሁ ውስጥ ይሽከረከራሉ። ይህ ግን ውሳኔ ከማድረግ እንዲያግድህ አይፍቀድ። ምንም እንኳን የማይቻል ቢመስልም, በመለያየት ጊዜ ሊጠቀሙባቸው የሚችሏቸው የባለሙያዎች ምክሮች አሉ. በዚህ ጽሁፍ ውስጥ ይህ የህይወት ደረጃ ለእርስዎ አስፈሪ እና አስጊ እንዲሆንላችሁ እናውቃቸዋለን።

ግልጽ መሆን ያስፈልጋል

ምስል
ምስል

ሰዎች ብዙውን ጊዜ ከትዳር አጋሮቻቸው ጋር የሚመሳሰሉት አመለካከታቸውን ካላዩ መለያየት ይፈልጋሉ። ግቦችዎ እና ምኞቶችዎ በቁም ነገር ይለያያሉ፣ አንዳንዴም ተቃራኒዎች ይሆናሉ፣ ስለዚህ ከዚህ የተለየ ሰው ጋር እጅ ለእጅ ተያይዘው የህይወት መንገድዎን መቀጠል አይፈልጉም።በእረፍት አፋፍ ላይ ከሆኑ, ለራስዎ ምክንያቱን በግልፅ እና በግልፅ ይግለጹ, ከዚያም ይፃፉ. ከዚያ ምንም ጥያቄ እንዳይኖረው እና የአንተን አመለካከት እንዲረዳ ለባልደረባህ እንደገና መንገር አለብህ።

መለያየት ሁሉም ፍቅር ሲጠፋ ነው

እንደገና እንበል፡ መለያየት በጣም ከባድ እና ከባድ ሊሆን ይችላል አሁንም ለባልደረባዎ የሚሰማዎት ነገር ካለ። መለያየት አስፈላጊ መሆኑን መቶ በመቶ እርግጠኛ ከሆኑ ሀሳቦችዎ ጥርጣሬዎችን መሙላት የለባቸውም ፣ ምክንያቱም ይህ ማለት አሁንም ስሜቶች አሉ ማለት ነው ። ምናልባት ነገሮችን እያጣደፉ ወይም የተሳሳተ እርምጃ እየወሰዱ ነው?

ምንም ስሜት በማይኖርበት ጊዜ ብቻ ስለውሳኔዎ ለባልደረባዎ ለመንገር ምክንያቶችን እና ተስማሚ ቃላትን መፈለግ መጀመር ይችላሉ። ስሜቶች በአንተ ላይ ጣልቃ ሊገቡ እንደሚችሉ አስታውስ እና በባልደረባህ ዓይን በጣም አስቂኝ ትመስላለህ።

ደግ ሁን ግን በተመሳሳይ ጊዜ ጥብቅ

ምስል
ምስል

መለያየት ለሁለቱም ወገኖች ከባድ ሊሆን ይችላል። ስለዚህ፣ መልእክትህን በትክክል ለማድረስ በጣም የተስማማህ ቢሆንም፣ ደግ እና አክባሪ መሆንህን አስታውስ። የምትናገረውን ሁሉ ለመቀበል ለባልደረባዎ ጊዜ ይስጡት። እንዲሁም ለማዘን ከእርስዎ የተወሰነ ጊዜ ይፈልጋል። የተቀመጡትን ድንበሮች አይጥሱ, እሷ ካልፈለገች በቀድሞው ግማሽ ህይወት ውስጥ ጣልቃ አትግቡ, ምክንያቱም በዚህ መንገድ ለእሱ ያለዎትን አመለካከት በተመለከተ የተደባለቀ ምልክት መስጠት ይችላሉ. አንድ ሰው ስሜቶች ተመልሰዋል ብሎ ያስብ ይሆናል, ስለዚህ እራሱን ወደነበረበት ለመመለስ መሞከር ይጀምራል, ወደ አስከፊ የህመም እና ውድቅነት ክበብ ውስጥ ይወድቃል. የሌሎች ሰዎችን ህመም አክባሪ ይሁኑ።

አንድ ሰው ላንተ ምን ያህል ዋጋ እንዳለው እወቅ

አጋርዎ በህይወቶ ምን ዋጋ እንዳለው ይወስኑ - በዚሁ መሰረት ከእሱ ጋር ይካፈሉ። በተለይ ካልተቀራረቡ፣ ለመልቀቅ ውሳኔዎን ለማስታወቅ ጥቂት ደቂቃዎችን ሊወስድ ይችላል።ጥሩ ግንኙነት ከነበራችሁ፣ ከዚያ በሬስቶራንት ውስጥ፣ በገለልተኛ ግዛት ውስጥ ተገናኙ፣ በእራት ጊዜ ስለ ሁሉም ነገር በእርጋታ ማውራት ትችላላችሁ።

የሚመከር: