እውነተኛ ጓደኝነት በእያንዳንዳችን ሕይወት ውስጥ ትልቅ ሚና ይጫወታል። ጓደኛ ማለት በክፉም ሆነ በደጉ ጊዜ ከእኛ ጋር የሚሆን ሰው ነው ፣ እሱ ምክር መስጠት ፣ መደገፍ እና ዝም ብሎ አብሮ መሥራት ይችላል። እነዚህ የጓደኝነት ጥቃቅን ጥቅሞች ብቻ ናቸው. ስለዚህ, በቅርብ ጊዜ የተደረጉ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ቢያንስ በሳምንት ሁለት ጊዜ ከጓደኞችዎ ጋር ከተገናኙ የህይወትዎ ጥራት በከፍተኛ ሁኔታ ይሻሻላል.
ከጓደኞች ጋር መገናኘት እንዴት ጤናዎን እንደሚነካ
በሳይኮሎጂስት እና ተመራማሪው ሮቢን ደንባር ባደረጉት በርካታ ጥናቶች ብዙ ህይወቱን (40 አመታትን የሚጠጋ) በዝግመተ ለውጥ ስነ ልቦና የሰውን ልጅ ግንኙነት ለማጥናት ባደረገው ጥናት፣ ከጓደኞች ጋር አዘውትሮ መገናኘት የሚያስገኘው ጥቅም አለ። ተለይቷል፣ ዋናው መባል ያለበት፡
- ደስታን ይጨምራል፤
- የጭንቀት ቅነሳ፤
- የሰውነታችን በሽታ የመከላከል ስርዓትን በማሻሻል እና ከበሽታ የማገገም ሂደትን ማፋጠን።
ከዚህም በተጨማሪ ከጓዶቻችን ጋር አዘውትረን የምናደርጋቸው ስብሰባዎች የበለጠ ለጋስ ያደርገናል፣እንዲሁም የአዕምሮ እና የስሜታዊ መረጋጋት ይሰጡናል።
ይህ የሆነበት ምክንያት ከጓደኞች ጋር ስንሆን ሰውነታችን ብዙ ኢንዶርፊን ያመነጫል ፣የአእምሮን ክፍል የሚያነቃቁ ኬሚካሎች ደስታን እና ሁሉንም ደስ የሚያሰኙ ስሜቶችን ያመነጫሉ ፣ለዚህም ነው የጥሩነት ቁልፍ የሆኑት። - መሆን።
ከዚህም በተጨማሪ በአሁኑ ጊዜ በእንግሊዝ ኦክስፎርድ ዩኒቨርሲቲ የማህበራዊ እና ኢቮሉሽን ኒውሮሳይንስ ምርምር ቡድን መሪ የሆኑት ዳንባር ካደረጉት ጥናት አንዱ በቅርብ ጓደኝነት እና በልግስና መካከል ግንኙነት እንዳለ አሳይቷል። ስለዚህ እውነተኛ ጓደኞች የሌላቸው ሰዎች የቅርብ ጓዶቻቸው ካላቸው ያነሱ ለጋስ ናቸው።
የቀጥታ ግንኙነት አስፈላጊነት
ዘመናዊ ቴክኖሎጂዎች ከሌሎች ሰዎች ጋር እንድንገናኝ ይረዱናል፣ነገር ግን የዚህ አይነት የመግባቢያ አይነት ከሌላ ሰው ጋር ፊት ለፊት ያለውን መስተጋብር በፍፁም ሊተካ አይችልም።
በጥናቱ ዱንባር የመስመር ላይ ግንኙነት ከጓደኞች ጋር ቀጥተኛ ግንኙነት እንደሚያደርግ በሰዎች አእምሮ ላይ በጎ ተጽእኖ እንደሌለው ይጠቁማል።
ተመራማሪው ሰዎች ከአምስቱ የቅርብ ጓደኞቻቸው ጋር የሚያደርጉትን ግንኙነት ካጠና በኋላ እዚህ መደምደሚያ ላይ ደርሰዋል።
ዳንባር የደስታ ደረጃውን ከ0 እስከ 8 ባለው ሚዛን በጓደኛሞች መካከል ከተደረጉ የተለያዩ ግንኙነቶች ገምግሟል። ስለዚህ፣ ፊት ለፊት በመገናኘት፣ በስልክ ጥሪዎች፣ ከዚያም በፈጣን እና በጽሑፍ መልእክቶች እና በመጨረሻም ኢሜይሎች ከፍተኛው የደስታ ደረጃ ተገኝቷል።
የጓደኝነት እድገት በጾታ ይለያያል።
በዱንባር ጥናት መሰረት የጓደኝነት እድገት በፆታ ላይ የተመሰረተ ነው። ሴቶች በአብዛኛው አንድ የቅርብ ጓደኛን ባካተተ መልኩ ቅርብ የሆነ ማህበራዊ ክበብ አላቸው፣ ወንዶች ግን ሰፊ (ብዙውን ጊዜ 4 ጓደኞች) እና በጣም ያነሰ የጠበቀ ማህበራዊ ክበብ አላቸው።
ቆዳው ለስላሳ እና ትኩስ ነው፡ ደርሞፕላኒንግ ወይም አንዲት ሴት ለምን ፊቷን መላጨት አለባት
"አባት ተናደዱ።" Agata Muceniece ከፍቺ በኋላ ከPriluchny ጋር ስላለው ግንኙነት
ብዙ ጊዜ መታጠብ ይጠቅማል፡ ስለ ሻምፑ እና ስለ ፀጉር እንክብካቤ የሚናገሩ አፈ ታሪኮች
ከጓደኞቻቸው ጋር በሚገናኙበት ጊዜ ሴቶች ጸጥ ያለ ውይይትን ይመርጣሉ፣ ወንዶች ደግሞ የበለጠ ንቁ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች ለምሳሌ አብረው ስፖርት መጫወት ይመርጣሉ።
በጣም ትርፋማ ጓደኝነት
የሳይኮሎጂስቱ ሰዎች በአምስት ጓደኞች ሲከበቡ ጥሩ ስሜት ይሰማቸዋል ወደሚለው መደምደሚያም ደርሰዋል። ይህንን ያወቀው በሳቅ ላይ ጥናት ባደረገ ጊዜ ነው። ከተሞክሮ እንደሚያሳየው አብዛኛው ሰው አምስት ወይም ስድስት ሰዎች ባለው ማህበራዊ ቡድን ውስጥ ሲሆኑ ይስቃሉ።
ከጓደኞቼ ጋር ምን ያህል ጊዜ ማግኘት አለብኝ
እንደ አለመታደል ሆኖ የዘመናዊው የህይወት ዘይቤ ከጓደኞቻችን ጋር ለመገናኘት ብዙ ጊዜ አይተወንም።ሮቢን ደንባር ጓደኝነታችንን ለመጠበቅ እና በህይወታችን ጥራት ላይ የሚያመጣው በጎ ተጽእኖ ለመደሰት በሳምንት ቢያንስ ሁለት ጊዜ ከጓደኞቻችን ጋር ስብሰባዎችን ማደራጀት እንደሚያስፈልግ ተናግሯል።