የተልባ እህል ጤናን፣ ወጣቶችን እና ውበትን ለመጠበቅ ጥሩ መሳሪያ ነው።

ዝርዝር ሁኔታ:

የተልባ እህል ጤናን፣ ወጣቶችን እና ውበትን ለመጠበቅ ጥሩ መሳሪያ ነው።
የተልባ እህል ጤናን፣ ወጣቶችን እና ውበትን ለመጠበቅ ጥሩ መሳሪያ ነው።
Anonim

Flaxseed ከብዙ መቶ ዓመታት በፊት ሰዎች የሚያውቋቸው ተአምራዊ ባህሪያት አሉት። የተልባ ዘሮችን መድኃኒትነት ካገኙት አንዱ የሆነው ሂፖክራቲዝ ሲሆን ለጨጓራ በሽታዎች የሚበቅለውን ዘር መመረዝ ምን ያህል እንደሚያስገኝ ለዓለም ተናግሯል። በሕዝብ መድሃኒት ውስጥ እንደ ገላጭ እና ባክቴሪያ መድኃኒት ይጠቀማሉ. በዘመናዊው ዓለም, flaxseed በአመጋገብ ውስጥ አተገባበርን አግኝቷል, ይህ ተፈጥሯዊ እና የአመጋገብ ምርቶች አካልን ለማጽዳት እና ብዙ በሽታዎችን ለመከላከል ይችላል.

አጻጻፍ እና ንብረቶች

ተልባ ዋጋ ያለው ተክል ነው፣ እሱ በአልፋ-ሊኖሌኒክ እና ሊኖሌይክ አሲድ ይዘት ውስጥ መሪ ነው ፣ እነሱ በቀላሉ ለሰውነት ትክክለኛ እድገት እና እድገት አስፈላጊ ናቸው። በተጨማሪም በእጽዋት ውስጥ የሚገኙት አሲዶች የደም ሥሮች ግድግዳዎችን, የ mucous membranes ግድግዳዎችን ያጠናክራሉ, የጡንቻ ጥንካሬን እና የመለጠጥ ችሎታን ያድሳሉ.

ተልባ-ዘር
ተልባ-ዘር

እንደ ዘር ያሉ የእጽዋት ምርቶች በፖሊሲካካርዳይድ እና በአትክልት ስብ ውስጥ በጣም የበለፀጉ ናቸው, በተለይም በውስጡ ከፍተኛ መጠን ያለው ፖሊዩንሳቹሬትድ ፋቲ አሲድ በውስጡ መታወቅ አለበት, ያለዚህም የሰው አካል አስፈላጊ ሂደቶች የማይቻል ናቸው. Flaxseed በተጨማሪም ፕሮቲኖችን፣ ሌሲቲንን፣ ፋይበርን፣ ቫይታሚን ኤ እና ሌሎች በርካታ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ይዟል።

flaxseed contraindications
flaxseed contraindications

የተልባ ዘሮችን መብላት

ይህ ከዕፅዋት የተቀመመ ምርት የጉበት እና ኩላሊትን፣ የጨጓራና ትራክት አካላትን እና የታይሮይድ እጢን አሠራር ለማሻሻል ይረዳል። ተልባ ዘር የደም ሥር በሽታን ይከላከላል፣ የልብና የደም ሥር (cardiovascular) በሽታዎችን የመጋለጥ እድልን ይቀንሳል፣ እንዲሁም የወጣትነት እና የውበት እውነተኛ ኤሊክስር ነው። ዘሮች የቆዳ፣ የፀጉር እና የጥፍርን ተፈጥሯዊ ውበት ለመመለስ ይረዳሉ፣ ያጠናክራቸዋል እንዲሁም ውብ እና ጤናማ መልክን ያቅርቡ። ዘሮች በዋነኝነት ጥቅም ላይ የሚውሉት በደንብ በተቀጠቀጠ መልክ ነው ፣ ሁል ጊዜ ብዙ ውሃ። ከአየር ጋር ለረጅም ጊዜ የሚቆይ ግንኙነት ወደ ጥራጥሬዎች ኦክሳይድ ስለሚመራው ከተፈጨ በኋላ ወዲያውኑ መወሰድ አለባቸው. በተጨማሪም ወደ ተዘጋጀው ምግብ ተጨምረዋል እና የፈውስ ዲኮክሽን እና ጄሊ ይዘጋጃሉ. ስለዚህ የዚህ ተክል ዘሮች ለነፍሰ ጡር ሴቶች, ህጻናት እና አረጋውያን በጣም ጠቃሚ ናቸው. የዚህ ተክል አጠቃቀም በጉርምስና ወቅት ይታያል, ከእድሜ ጋር የተዛመዱ ሽፍታዎችን በትክክል ይዋጋል. Flaxseed ተቃራኒዎች አሉት? በአንጀት ውስጥ ባለው የእሳት ማጥፊያ ሂደት, የኩላሊት ጠጠር መኖሩን, የፕሮስቴት እጢ በሽታዎችን መውሰድ አይችሉም.ለማንኛውም ይህንን መድሃኒት ከመጠቀምዎ በፊት ሐኪምዎን ማማከር አለብዎት።

flaxseed መተግበሪያ
flaxseed መተግበሪያ

የተልባ ዘሮች ለክብደት መቀነስ

በልዩ ባህሪው የተልባ ዘሮች አንጀትን ከማፅዳት በተጨማሪ ከሰውነት ውስጥ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን እና መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ያስወግዳል። በመደበኛ አወሳሰዱ, ቀጠን ያለ እና የተስተካከለ ምስልን መጠበቅ ይቻላል. በተልባ ዘሮች እርዳታ ክብደትን ለመቀነስ በመሬት ውስጥ ወደ ተለያዩ ምግቦች መጨመር በቂ ነው, እና ከ kefir ጋር በመደባለቅ አስደናቂ ውጤት ይገኛል. ይህንን ለማድረግ አንድ የሻይ ማንኪያ ዘሮች በ 100 ግራም የፈላ ወተት መጠጥ ውስጥ ይጨምራሉ, በየሳምንቱ መጠኑ ወደ ሶስት ሊጨመር ይችላል. ተልባ ለክብደት መቀነስ በጣም ጥሩ መድሀኒት ነው ለዚህ የተፈጥሮ መድሀኒት ምስጋና ይግባቸውና ጤናን፣ወጣትነትን እና ውበትን መጠበቅ ይችላሉ።

የሚመከር: