በየቀኑ ዱባ ብትመገቡ ለሰውነትዎ ምን ይሆናሉ

ዝርዝር ሁኔታ:

በየቀኑ ዱባ ብትመገቡ ለሰውነትዎ ምን ይሆናሉ
በየቀኑ ዱባ ብትመገቡ ለሰውነትዎ ምን ይሆናሉ
Anonim

ጥርስ ፣ ጭማቂ እና ትኩስ ፣ ዱባዎች በየቀኑ ለመመገብ ጤናማ አትክልት ናቸው። እንደ ሰላጣ፣ ዋናው ንጥረ ነገር፣ ወይም እንደ ሳንድዊች አካል ሆኖ ሊያገለግል ይችላል። ዱባዎች ዝቅተኛ የካሎሪ ይዘት ያላቸው ምርቶች ናቸው, ስለዚህ ብዙውን ጊዜ የእነሱን ምስል በሚመለከቱ ሰዎች ይበላሉ. ከሰውነት ውስጥ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ለማስወገድ እና አጠቃላይ ጤናን ለማሻሻል ይረዳሉ. የስነ ምግብ ተመራማሪዎች በተለያዩ ምክንያቶች በየቀኑ ዱባዎችን መብላት ይመክራሉ።

1። የጭንቀት ቅነሳ

ይህ አትክልት የነርቭ ስርዓታችን መዳከምን የሚከላከሉ በርካታ ቪታሚኖችን ይዟል። አንድ ሰው የተለያዩ አስጨናቂ ሁኔታዎች ካጋጠመው ለተገቢው አመጋገብ ምስጋና ይግባውና ድብርትን ወይም ጭንቀትን በቀላሉ መቋቋም ይችላል።

ምስል
ምስል

2። ማቅጠን

አንድ ሰው አሃዙን የሚመለከት ከሆነ ወይም ክብደት መቀነስ ከፈለገ በእለት ተእለት አመጋገብዎ ውስጥ ዱባዎችን ማካተት ይመከራል። ዝቅተኛ የካሎሪ ይዘት አላቸው, ስለዚህ ከፍተኛ መጠን ያለው ምርትን መብላት ወደ ክብደት መጨመር አይመራም. ኪያር ለማንኛውም ሰው ምርጥ መክሰስ ነው።

3። የአንጎል ተግባርን ማሻሻል

Ccumbers በአንጎል ተግባር ላይ በጎ ተጽእኖ ያለው ፍላቮኖይድ ይዘዋል:: ይህንን አትክልት ያለማቋረጥ መጠቀም የማስታወስ ችሎታን ያሻሽላል እንዲሁም የነርቭ ሴሎችን ከእድሜ ጋር በተያያዙ ጉዳቶች ይከላከላል።

4። የተሻለ መፈጨት

ኩከምበር ብዙ ፋይበር እና ውሃ ስለያዘ በምግብ መፍጫ ሥርዓት ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖረዋል። በተለይም ከፖም ሳምባ ኮምጣጤ ወይም ከሰሊጥ ዘሮች ጋር ይጣመራሉ. ይህንን ምርት ያለማቋረጥ ጥቅም ላይ በማዋል የጨጓራውን አሲድነት መቀነስ ወይም የሆድ ድርቀትን ማስወገድ ይችላሉ።

ምስል
ምስል

5። የካርዲዮቫስኩላር በሽታ መከላከል

Ccumbers የደም ግፊትን የሚቆጣጠር ብዙ ፖታስየም ይይዛል። ይህንን አትክልት አዘውትሮ መጠቀም በልብ ሥራ ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖረዋል, እንዲሁም በደም ወሳጅ ቧንቧዎች ውስጥ የኮሌስትሮል ክምችት እንዳይኖር ይከላከላል.

6። ማጣራት

ዱባው ብዙ ውሃ ስለያዘ ድርቀትን ወይም ድካምን ለመቋቋም በጣም ጥሩ መድሀኒት ነው። ሌላው የምርቱ ጠቃሚ ባህሪ መርዞችን የማስወገድ ችሎታ ነው።

7። የካንሰር ተጋላጭነትን መቀነስ

ኩከምበር እጅግ በጣም ጥሩ አንቲኦክሲዳንት ነው እና ውጤታማ የካንሰር መከላከያ ተደርገው ይወሰዳሉ።

8። በኩላሊት ላይ አዎንታዊ ተጽእኖ

ዱባዎችን አዘውትረው የሚጠቀሙ ከሆነ በሰው አካል ውስጥ ያለውን የዩሪክ አሲድ መጠን ለመቀነስ ይረዳል። ይህ በኩላሊት ሥራ ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖረዋል. ይህ አትክልት እንደ ተፈጥሯዊ የኩላሊት ማጽጃ ተደርጎ ይቆጠራል እንዲሁም ትናንሽ ድንጋዮችን ለመቅለጥ ይረዳል።

ምስል
ምስል

9። የጨጓራ ቁስለት ሕክምና

አንድ ሰው የጨጓራ ቁስለት ካለበት ምልክቶቹን ለመቀነስ እና አልካላይን ለመቀነስ በየቀኑ አንድ ብርጭቆ የኩሽ ጭማቂ መጠጣት አለበት።

10። የደም ግፊት ደንብ

ዱባዎች ፖታሲየም እና ማግኒዚየም ይይዛሉ እና እነዚህ ቫይታሚኖች በደም ግፊት ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖራቸዋል። ይህንን ምርት ለከፍተኛ እና ዝቅተኛ የደም ግፊት ይጠቀሙ።

ኪያር በሚያስደንቅ ሁኔታ ጤናማ ምርት ነው አዋቂዎች እና ልጆች ሊበሉት የሚገባ። ብዙ ቪታሚኖችን ይዘዋል፣ እንዲሁም ብዙ በሽታዎችን እንድትዋጋ ይፈቅድልሃል።

የሚመከር: