የመንፈስ ጭንቀት ምንድን ነው፡ ምልክቶች እና ህክምና

ዝርዝር ሁኔታ:

የመንፈስ ጭንቀት ምንድን ነው፡ ምልክቶች እና ህክምና
የመንፈስ ጭንቀት ምንድን ነው፡ ምልክቶች እና ህክምና
Anonim

በምትጨነቅባቸው ነገሮች ላይ ፍላጎት አጥተሃል? ሰዎችን ያስወግዳሉ, የማያቋርጥ ጭንቀት እና ሀዘን ይሰማዎታል, ይህም ወደ ተስፋ መቁረጥ ይመራሉ? የመንፈስ ጭንቀት ምን እንደሆነ ታውቃለህ? ለነገሩ እሷ ሊሆን ይችላል!

የመንፈስ ጭንቀት ምንድን ነው
የመንፈስ ጭንቀት ምንድን ነው

የመንፈስ ጭንቀት ምንድን ነው

ሁሉም ሰው ከጊዜ ወደ ጊዜ ሀዘን፣ መነጫነጭ ወይም ዝቅተኛ ጉልበት ያጋጥመዋል፣ነገር ግን ድብርት ከእነዚህ የዘፈቀደ ስሜቶች ይለያል።የመንፈስ ጭንቀት ካለብዎ በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ ከባድ ችግሮች ሊፈጠሩ ይችላሉ, እና በአካባቢዎ ካሉ ሰዎች ጋር የመግባባት ከፍተኛ ችግሮችም ሊኖሩ ይችላሉ. የመንፈስ ጭንቀት በስሜትዎ ላይ ብቻ ሳይሆን በሰውነትዎ, በድርጊትዎ, በአስተሳሰቦችዎ ላይም ተጽዕኖ ያሳድራል. ይህ ሁኔታ ሁሉንም ሰው ሊጎዳ ይችላል - ወጣት እና አዛውንት ፣ ሴቶች እና ወንዶች ፣ የተለያዩ የጎሳ ቡድኖች ተወካዮች እና የህብረተሰብ ክፍሎች። የመንፈስ ጭንቀት ምንድን ነው? በሽታ ነው፣ እና እንደ እድል ሆኖ፣ ልክ እንደሌሎች ሁሉ፣ ሊታከም ይችላል።

ምልክቶች

የአእምሮ ጤና ኢንስቲትዩት እንደገለጸው በዚህ በሽታ የተጠቁ ሰዎች ሁሉንም ምልክቶች በአንድ ጊዜ አይለማመዱም ነገር ግን በራስዎ ወይም በሚወዷቸው ሰዎች ላይ ከሁለት ሳምንት በላይ የታዩ ቢያንስ ሶስት ምልክቶች ከታዩ ያኔ የመንፈስ ጭንቀት ነው ብለን በእርግጠኝነት መናገር እንችላለን። ብቃት ያለው ሐኪም መሆን እና የመንፈስ ጭንቀት ምን እንደሆነ እና "የሚበላው" ምን እንደሆነ ማወቅ እንኳን አስፈላጊ አይደለም. ምልክቶቹ ምንድ ናቸው?

ኒውሮቲክ የመንፈስ ጭንቀት
ኒውሮቲክ የመንፈስ ጭንቀት
  • አንድ ሰው ውሳኔ ሲያደርግ ወይም ያለፈውን ቀን ዝርዝሮች ሲያስታውስ ትኩረት መስጠት ከባድ ነው።
  • በሽተኛው ከፍተኛ ድካም እና ጉልበት ይቀንሳል።
  • በበደለኛነት ስሜት፣ፍፁም ረዳት-ቢስነት እና ዋጋ ቢስነት አሸንፏል።
  • አንድ ሰው በተስፋ ቢስነት፣ በተስፋ መቁረጥ ስሜት ይናደዳል።
  • እንቅልፍ ማጣት አለበት ወይም በተቃራኒው የመተኛት የማያቋርጥ ፍላጎት አለው።
  • በሽተኛው ብስጭት እና ከልክ ያለፈ የማያቋርጥ ጭንቀት ይሰማዋል።
  • በተለመደ ተግባራቱ ወይም በሚወደው የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያው እንዲሁም በወሲብ ላይ ያለው ፍላጎት መቀነስ ሊያስተውለው ይችላል።
  • አንድ ሰው በህይወት አይደሰትም።
  • የምግብ ፍላጎት በማጣት ወይም ከልክ በላይ በመብላቱ ይሰቃያል።
  • በሽተኛው በህክምና እንኳን የማይጠፋ "በሚያሰቃይ" ራስ ምታት ይሰቃያል።
  • የማያቋርጥ ሀዘን፣ ጭንቀት፣ የባዶነት ስሜት ይሰማዋል።
  • ሰውዬው ራስን የማጥፋት ሐሳብ አለው ወይም ራሱን ለማጥፋትም ሙከራ አድርጓል።

ዝርያዎች

ዛሬ ዶክተሮች የመንፈስ ጭንቀትን በተለያዩ ዓይነቶች ይከፋፈላሉ፡

  1. የክሊኒካዊ ጭንቀት።
  2. ትንሹ ተበሳጨ።
  3. የተለመደ የመንፈስ ጭንቀት።
  4. Postpartum (ከወሊድ በኋላ የሚከሰት የመንፈስ ጭንቀት)።
  5. የኒውሮቲክ ጭንቀት።
ክሊኒካዊ የመንፈስ ጭንቀት
ክሊኒካዊ የመንፈስ ጭንቀት

ህክምና

የመንፈስ ጭንቀት በሽታ መሆኑን ደርሰንበታል ስለዚህ መታከም አለበት። ቴራፒው ማማከርን፣ መድሃኒትን ወይም የእነዚህን አማራጮች ጥምረት ሊያካትት ይችላል። ማማከር አዳዲስ የአስተሳሰብ መንገዶችን ለማየት ይረዳዎታል። አወንታዊ ባህሪን መለማመድንም ያበረታታል። በተጨማሪም፣ የሰለጠኑ ባለሙያዎች ቡድን ምልክቶችዎን ለመቆጣጠር ንቁ እርምጃዎችን እንዲወስዱ ያበረታቱዎታል።እና ፀረ-ጭንቀቶች ከዚህ በሽታ ጋር በቀጥታ በተያያዙ የአንጎል ኬሚካሎች ላይ አዎንታዊ ተጽእኖ ይኖራቸዋል. በተጨማሪም፣ በቶሎ ለመሻሻል፣ የአኗኗር ዘይቤዎን ማስተካከል ያስፈልግዎታል።

  • መራመድ፣ መሮጥ፣ የበለጠ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ያስፈልግዎታል፣ ይህ ሁሉ ስሜትዎን ለማሻሻል ይረዳሉ።
  • ጤናማ ምግብ ብቻ ይበሉ - "ጤናማ አእምሮ በጤናማ አካል!"።
  • የእርስዎን የእንቅልፍ ሁኔታ ለማሻሻል ይሞክሩ። ጥሩ እንቅልፍ ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎ ያደርጋል።
  • የመዝናናት መንገዶችን ተለማመዱ፡ የሚያረጋጋ ገላ መታጠብ፣ ጥልቅ መተንፈስ፣ ከቤት ውጭ መዝናናት።

የሚመከር: